full plecy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest zbilansowana B 2,2 T 1 WW 5,5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono bx , carbo bx ,sp80

[...] 2 lata (130kg->88kg) (*) Staż treningowy na rowerze: w wieku 15-22 przejechane 35000km rowerem, od 2 miesięcy znów kręcę Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy, krążki do 100kg, sztanga, sztangielki, ławka, obciążenia na nogi Dieta : redukcja ok. 2500kcal +/-200kcal, [...]

[...] 3x10 Brzuch 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa+lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] 179 Cel treningowy: Przyrost siły / poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 Msc Uprawiane inne sporty: Amatorsko - kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia - maszyny , wolne ciężary Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Witamina C [...]

[...] półtora roku, ale miałem duże przerwy, aktualnie ćwiczę od dwóch miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia - brak tylko poręczy Dieta : brak diety jako typowej, wiem co powinienem jesć i staram sie intuicyjnie [...]

[...] na słowni: kiedys ćwiczyłem przez 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, pływanie, wspinaczka, codziennie w duzych ilościach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia sztanga/sztangietki Dieta: raczej umiarkowanie węglowodanowa, zeby nie powiedzieć niskowęglowodanowa, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - szajbor w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest w miarę możliwości Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mass xxl, san v12 hp 844 (zaczynam)

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Basket Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: Duzo weglowodanów, glownie ryz i makarony oraz białka. Tendencji do otluszczania brak. Przeciwskaznania [...]

[...] Waga: 83-84 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie tylko WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat universal + shock therapy [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Boks (1 rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]

[...] 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sportowa sylwetka Idea: C.Ronaldo Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, fitness Dieta: ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko, Aminokwasy, Witaminy Minerały.

[...] !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 104 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ok 2,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: -1000 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: fat killer w płynie +l carnityna + witaminy

[...] Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Wspinaczka, Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: nie licze ilosci bialka wegli kalori itd, jem 5 posilkow co 3h + bialko na kolacje Przeciwskaznania [...]

[...] w stosunku do Starego;) z Góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66,5 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma;<

[...] 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie w dojezdzie na silke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Total Fitness Dublin Malahide Road Dieta: nie mam konkretnej ale 4-5 posilkow dziennie i 3x bialko miedzy posilkami [...]

[...] i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: piłka, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez wyciągów i maszyn Dieta: Jest :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie nie :P

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Regu. tylko Kulturystyka, trochę piłki nożnej itd w ramach WFu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia na Hali czynna w Wt,Czw,Pt. W domu nic. Na siłowni znajdują się 2 rowerki stacjonarne, 3 bieżnie, 3 rowerki "symulujące [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa bez zbednego tluszczu Staż treningowy na słowni: ~2lata Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aktualnie pojdzie cykl nitro e + storm

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: siatkowka raz w tyg, codziennie 2 godziny spcerow z psami ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie jest jakos specialnie rozpisana..wyliczylem sobie ze powinienem jesc ok 3000 kcal dzienine.. [...]